前列腺痛患者日常保健方法
发布人:成都九龙医院 发布时间:2012-09-04 17:12:44
前列腺痛患者日常保健方法!前列腺痛是常见的男性前列腺疾病,前列腺痛使得男性患者感到十分的痛苦,严重影响了日常生活和工作,所以为了自己的健康着想男性朋友一定要及时的治疗,那么下面我们一起来了解一下前列腺痛患者日常保健方法!
1、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。
2、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
3、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
4、多喝水:每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。
5、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次,51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。
6、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
7、不吃辣椒等刺激性食物,请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
8、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
9、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
10、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次,三:每次运动得30分钟以上,七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
以上内容就是关于前列腺痛患者日常保健方法的详细介绍。医生提醒广大的男性患者,出现前列腺痛后一定要前往正规专业医院进行治疗,切不可自行胡乱服药。除了在患病后的积极治疗外,平常的还是要多注意个人卫生和养成良好的生活习惯。
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