男性养生:男性要想增强精子活力就应多运动
发布人:成都九龙医院 发布时间:2012-10-25 10:12:24
男性养生:男性要想增强精子活力就应多运动!在日常生活中,很多男性都不是十分的喜欢运动,从而导致现在各种各样的疾病增加。而我们成都九龙医院的男科医生也讲解到,男性朋友们要想增强精子的活力,就应多运动,那么这是为什么呢?下面就跟随我们的讲解来了解一下吧。
男性养生:多运动可增强精子活力
一项新的研究显示,与运动量小或运动量过大的男性相比,进行有规律适量运动的男性,其体内的精子较有活力。日本山口大学的研究人员对215位男性的精液样本以及运动情况进行了分析。他们根据这些男性的平常运动量的高低,把他们分为三组,即运动量过大、适量运动和运动量小。
研究结果显示,平均来说,适量运动组的男性精子活力较好,只有.3%的人精子的活力低于40%。而大运动量的男性中,有31%的人精子活力低于40%,进行小运动量者,则有27%的人精子活力低于40%。
研究人员指出,健康的生活方式有助于促进生殖系统健康,而运动更为重要。但只有进行适量运动,才能提高精子的活力。
增强精子活力的其他3种方法
1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
2、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。较新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。【推荐阅读】导致少精症的出现的原因是什么
通过以上成都九龙医院医生的讲解,你应该对“男性养生:男性要想增强精子活力就应多运动”也有了一定的了解。后,如果你还想了解更多的内容,也可以直接我们的,以便于我们的医生更好的为你解答心中的疑惑。
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